काठमाडौं। मानिसहरूले तौल घटाउन प्रायः कागती पानी सेवन गर्छन्। बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा यसलाई सेवन गर्छन्। कतिपयले यसलाई अतिरिक्त डिटोक्सको लागि दिनको दुई–तीन पटक पनि सेवन गर्छन्। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ सबै कुराको अत्यधिक प्रयोग खराब हुन्छ ? यो भनाइ कागती पानीमा पनि लागू हुन सक्छरु

धेरै कागती पानी पिउनाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा हुनुको सट्टा हानि पुर्‍याउन सक्छ।

दाँतको स्वास्थ्यमा प्रभाव: कागतीमा साइट्रिक एसिड पाइन्छ, जुन बढी सेवन गर्दा दाँतको इनामेल कमजोर हुन सक्छ। लगातार कागती पानी पिउनाले दाँतमा संवेदनशीलता बढ्न सक्छ र दाँत चाँडै बिग्रन सक्छ।

पेटको समस्या बढ्न सक्छ: खाली पेटमा कागती पानी पिउनाले कहिलेकाहीं एसिडिटी, ग्यास र छाती जलन जस्ता समस्याहरू बढ्न सक्छ। विशेष गरी कमजोर पाचन प्रणाली भएका व्यक्तिहरूले यसलाई अत्यधिक सेवन गर्नु हुँदैन।

हड्डीहरूमा प्रभाव: धेरै कागती पानी पिउनाले शरीरमा पोटासियमको असंतुलन हुन सक्छ, जसले हड्डीको शक्तिलाई असर गर्छ। यसबाहेक, यसमा रहेको एसिडले केही मानिसहरूलाई जोर्नी दुख्ने वा गठिया जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

यसले छालालाई पनि असर गर्न सक्छ: कागतीमा प्रकाश संवेदनशील गुणहरू हुन्छन्। यदि तपाईं कागती पानी पिएपछि तुरुन्तै घाममा निस्कनुभयो भने, छालामा दाग, जलन वा रातोपन देखा पर्न सक्छ।

यदि तपाईं कागती पानी पिउन मन पराउनुहुन्छ भने, निराश हुनु आवश्यक छैन। तर सन्तुलन महत्त्वपूर्ण छ। दिनमा एक पटक, विशेष गरी बिहान, आधा कागती र थोरै मह मिसाएर एक गिलास मनतातो पानी पिउनु फाइदाजनक हुन सक्छ। तर दिनमा धेरै पटक सेवन गर्नाले उल्टो प्रभाव पर्न सक्छ।

कागती पानी स्वास्थ्यको लागि निश्चित रूपमा फाइदाजनक छ, तर जब यो सीमित मात्रामा र सही समयमा लिइन्छ तब मात्र। यदि तपाईं यसको फाइदा चाहनुहुन्छ भने, धैर्य राख्नुहोस्। शरीरको हेरचाह गर्ने क्रममा, तपाईंले अनजानमा हानिको बाटो लिनु हुँदैन।