काठमाडौँ । रक्तचाप १४०/९० भन्दा बढी भएका व्यक्तिले तुरुन्तै जीवनशैली परिवर्तन गरी आवश्यक उपचार गर्नुपर्छ । मधुमेह, मिर्गौला रोग, हृदयाघात भएका व्यक्तिले त रक्तचाप १३०/८० भन्दा बढी भएमा बिशेष ध्यान दिनु पर्छ । रक्तचाप १२०/८० वा सो भन्दा कम छ भने त्यो सामान्य रक्तचाप हो । उच्च रक्तचापले हृदयघात, स्ट्रोक, मुटु र मिर्गौलाले काम नगर्ने, आँखा ड्यामेज हुने भएकाले यसको समयमै उपचार गर्नुपर्छ । समयमै उच्च रक्तचाप पत्ता लगाएर नियन्त्रणमा लिन सकेमा धेरै हदसम्म यसबाट हुने क्षतिबाट बँच्न सकिन्छ । नेपालका शहरी क्षेत्रका १८ वर्षमाथिका २५ देखि ३० प्रतिशत व्यक्तिमा उच्च रक्तचापको समस्या रहेको अनुमान छ ।
– रक्सी सेवन कम गर्ने वा छाड्ने
– फलफूल र सागसब्जी बढी खाने
– कार्बोहाइड्रेट कम खाने – स्वास्थ्य खबरपत्रिका
rastriyakhabar
प्रतिक्रिया